Kanga
Kurs-Nr. Tag Zeit Kursbeginn Dauer Standort
H5920 Di 10:00 fortlaufend jeweils 60 Minuten Hennef
T5940 Do 10:00 fortlaufend jeweils 60 Minuten Troisdorf

Mamas und Babys bestes Workout in Geborgenheit. Die Mama wir fit und das Baby macht mit.

Beim Kangatraining kann die Mutter nach der anstrengenden Zeit der Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung langsam wieder mit Sport beginnen und so etwas für sich und ihren Körper tun. Neben typischen Rückbildungs- und Beckenbodenübungen liegt der Schwerpunkt auf aerobicartigem Tanz gepaart mit lateinamerikanischen Schritten, gefolgt von Übungen für Bauch, Beine und Po.

Das Besondere am Kangatraining: Das Baby ist die ganze Zeit dabei und muss somit nicht fremdbetreut werden. Es wird in einer gesunden, bequemen und sicheren Tragehilfe (oder im Tragetuch) während des Kurses eng an Mamas Bauch oder Rücken getragen und schläft dort aufgrund der schaukelnden Bewegung schnell ein. Das Tragen begünstigt die Bindung zwischen Mutter und Kind, besseres Stillen, weniger Schreien sowie insgesamt ein ruhigeres Kind - und steigert ganz nebenbei den Trainingseffekt der Mutter. Wird das Baby korrekt getragen, spürt die Mutter sein Gewicht kaum.

Dieser Kurs ist empfohlen nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs bei einer Hebamme. Das Alter des Babys spielt keine Rolle. Geeignete Tragehilfen können für die Stunde ausgeliehen werden. Väter sind natürlich auch willkommen!

 

5 Kursstunden (Einstieg jederzeit) 65,- € inkl. kurzer Trageberatung vor der ersten Stunde.

oder

8-Wochen-Kurs: 95,- € inkl. kurzer Trageberatung vor der ersten Stunde.